肝臟藏毒時的6個警示及調理方法 6 Ways To Detox Liver

肝臟是身體最大的解毒器官，但是肝臟同樣也會受到損傷，比如攝入的食物毒素過多，不良的生活習慣等，都會導致肝臟帶毒，對身體健康不利。肝臟藏毒時，身體有以下6大提示信號：不明原因的體重增加肝臟如不能及時將毒素排出體外，這些毒素就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部。脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位甚至是器官中堆積，體重就會持續增加。

乳腺增生

經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

指甲有凸起的綾線或者有向下凹陷

中醫學中認為「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分，所以當毒素在肝臟中積蓄的時候，在我們的指甲上會有明顯的信號。認真的觀察你的指甲表面，如果發現有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話，那麼你的肝臟就是有毒素

慢性疲勞

慢性疲勞是肝臟藏毒的最常見症狀之一。身體裡的毒素破壞肌肉正常代謝，產生疼痛和疲勞感覺。更糟糕的是，這些累積的毒素還會對我們的身體免疫系統造成影響，久而久之，還以造成低落、抑郁、易怒等情緒病。

容易過敏

如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成「過敏體質」，就要注意肝臟健康。因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

喝水排毒喝水可以幫助人體排出更多的毒素，喝水的時候加點蒲公英根一起泡水，可以幫助肝臟排毒。蒲公英有別名「尿床草」，利尿的作用很強。喝蒲公英泡的水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。並且，中醫認為蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結之功效。經常喝蒲公英可以促進肝髒排毒，對預防酒精肝很有好處，並且對於改善乳腺增生也有幫助。按壓太沖穴排毒太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。青色食物青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，幫助肝髒排毒。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。補足礦物質飲食中多多補充護肝元素，比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。多攝取歐米伽-3不飽和脂肪酸很多人覺得油脂都會增加肝膽的負擔，尤其肝病患者不敢多吃，但實際醫學研究發現，富含歐米伽-3類脂肪酸的植物油，如蘇麻油、亞麻籽油、核桃油等，有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用，能夠抑制內源性脂肪的合成以及促進外源性脂肪的代謝，維護肝髒健康（預防脂肪肝）和預防心腦血管疾病。適量的運動與作息適量的運動也有助肝臟排毒，並且可以預防脂肪肝！熬夜是肝臟健康的大敵，所以日常要合理的安排休息時間，不要做「夜貓子」

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